Cơ sở khoa học để giảm béo nhanh chóng bằng dưa leo

Dưa leo là loại quả có tính mát, ít calo, giàu chất xơ và đặc biệt là hàm lượng vitamin B6, C, B1, B2... rất cao. Chúng rất thích hợp để chị em thêm vào thực đơn giảm béo của mình.

>>> Uống nước chanh tươi giảm cân hiệu quả tại nhà

 

>>> 9 bậc thầy về phương pháp Pilates bạn nên theo dõi

 

Nhiều bạn muốn giảm béo bằng dưa leo thật nhanh nên ăn bất cứ lúc nào có thể. Có bạn quan niệm ăn dưa leo trước bữa cơm sẽ khiến cho thân hình trở nên thon thả hơn. Thực chất, các quan niệm đó là không có cơ sở khoa học.

Theo các chuyên gia làm đẹp, dưa leo cần phải được ăn sau bữa ăn (dù ăn sống hay uống sinh tố) để giảm thiểu được lượng axit, ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh lý về dạ dày vàđường tiêu hóa. Thường xuyên ăn dưa leo trước bữa cơm không chỉ khiến bụng chị em cảm thấy khó chịu, ăn cơm không ngon miệng mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm loét dạ dày.

 

Để giảm béo bằng dưa leo thật hiệu quả, chị em có thể tham khảo thực đơn sau:

- Bữa sáng: Một cốc nước dưa leo ép kèm 2 miếng bánh mì (tốt nhất là bánh mì đen) có quệt một lớp mỏng pho mai ít béo, 1 quả trái cây

- Bữa trưa: Một cốc nước dưa leo ép, cơm, rau (một bát nhỏ salát), một quả táo hoặc lê, cá hấp nóng. Không ăn cùng với các loại bơ, muối, và các đồ gia vị khác.

 

- Bữa tối: Một cốc nước dưa leo ép, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (phải có hai loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.

Để quá trình giảm béo nhanh và hiệu quả bằng quả dưa leo, chị em nên kết hợp với việc tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày cùng với việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.