Uống nước chanh tươi giảm cân hiệu quả tại nhà

Uống nước chanh tươi giảm cân là biện pháp được dùng rất phổ biến, đây cũng là thức uống rất tốt để bắt đầu một ngày mới.

>>> Cách xóa hình xăm đơn giản nhất với nguyên liệu tự nhiên

 

>>> 9 bậc thầy về phương pháp Pilates bạn nên theo dõi

 

Tuy nhiên, nhiều người đã lạm dụng nước chanh tươi mà không lưu ý đến tác hại của nó.

Chanh tươi có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, chống ung thư và vitamin C để tăng cường năng lượng cho cơ thể. Nước chanh tươi cũng là thức uống thay thế tốt cho nước ngọt, nước chứa nhiều đường, do đó có thể cắt giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể.

Tuy nhiên, chị em không thể chỉ uống nước chanh tươi để giảm cân. Chưa có một bằng chứng khoa học nào nói về tác dụng cải thiện tiêu hóa hay thanh lọc cơ thể của nước chanh tươi. Vì thế, chị em cần chú ý đến các tác dụng phụ sau khi quyết định dùng đến biện pháp giảm cân này.

 

Hội chứng trào ngược

Uống quá nhiều nước chanh tươi có thể "đốt cháy" lồng ngực chị em. Chanh tươi là một trong các trái cây có nhiều tính acid nhất, nên nếu như chị em thường bị trào ngược, ợ chua thì khi uống nhiều nước chanh tươi chị em sẽ làm cho các triệu chứng này nặng hơn.

Chán uống nước

Dù chị em có thích nước chanh tươi hay không, việc luôn dùng một loại nước uống sẽ đem đến tình trạng chán thức uống quá quen này. Và thật sự, có rất nhiều thức uống hỗ trợ giảm cân khác ngoài nước chanh tươi mà chị em có thể thử, ví dụ như trà, các loại nước trái cây khác.

 

Phá hủy men răng

Người uống nhiều nước chanh tươi nên để ý đến hàm răng của mình. Acid trong chanh tươi có thể làm mòn đi lớp men bảo vệ hàm nhai của chị em, dẫn tới sâu răng hay chứng răng nhạy cảm.

Chị em nên dùng ống hút hoặc uống thật nhanh để giảm lượng acid "tấn công" lên răng. Chị em cũng không nên uống nước chanh tươi cả ngày thay cho nước uống bình thường. Không dùng nước súc miệng sau khi uống nước chanh tươi, acid có thể lưu lại trên răng, gây hại nhiều hơn.

Với đa số mọi người, một đến hai cốc nước chanh tươi mỗi ngày là đủ.