Bài đăng mới
-
Từ cuối xuân đến đầu hè là thời điểm dứa ngon nhất nhưng nếu ăn nhiều có thể gây rát lưỡi bạn. Cùng làm món sinh tố dứa sữa chua, vừa dễ uố... -
Tuổi thơ của chúng ta đều gắn với những tập phim võ thuật, phim kiếm hiệp của Trung Quốc và có những tình tiết mà ta chỉ cần liếc mắt là nh... -
Trong quả bí không có lipit, lượng natri trong bí rất thấp,uống nước bí lại rất ít năng lượng nên vẫn có thể ăn các thức ăn khác để cung c... -
Sử dụng kem dưỡng da để dưỡng da thì không chỉ là dùng kem bôi lên mặt là xong mà bạn phải chú ý những điều cơ bản mới giúp làn da đẹp và c... -
Có một làn da trắng hồng tự nhiên mà không cần tốn nhiều chi phí làm đẹp là mong ước của rất nhiều chị em. Dưới đây là 3 công thức làm t... -
Yến mạch là một loại tinh bột có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, đặc biệt bạn có thể ăn yến mạch nhiều mà không lo sẽ bị tăng cân. Vì ... -
Một chàng trai Hà Thành chia sẻ một số hình ảnh về hình xăm Luffy làm xôn xao các tín đồ của Anime, đặc biệt là các tín đồ của bộ phim hoạt... -
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nó cũng cấp gần như năng lượng cho một ngày hoạt động của cơ thể. Do đó, một chế độ ăn hợp l... -
Trong những năm gần đây, hạt mắc ca đã được rất nhiều người Việt Nam biết đến và sử dụng như 1 loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao đố... -
Khi bị dồn vào nước đường cùng thì con người ta thường bất chấp có những hành dộng như không còn gì để mất. Riêng tôi khi bị cô giáo bắt ché...
Thực đơn bữa sáng cho bạn khi muốn giảm cân hiệu quả
Thứ Hai, 22 tháng 8, 2016
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nó cũng cấp gần như năng lượng cho một ngày hoạt động của cơ thể. Do đó, một chế độ ăn hợp lý vào bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân có hiệu quả.
Sau đây là một vài món ăn vào bữa sáng vừa cung cấp "đủ" năng lượng cho cơ thể vừa giúp giảm cân hiệu quả:
Cháo yến mạch
Đây là lựa chọn hàng đầu cho bữa sáng của bạn. Với cháo yến mạch bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, đầy đủ năng lượng mà không lo chất béo.
Ngoài ra, cháo yến mạch còn cung cấp một lượng chất xơ giúp tiêu hóa tốt đồng thời làm giảm cholestrol trong máu - rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Sữa chua
Sữa chua là lựa chọn thứ 2 bạn nên nghĩ đến. Là một loại món ăn dễ ăn, lại cũng cấp một lượng canxi và protein giúp bổ sung năng lượng để hoạt động trong ngày.
Ngoài ra, sữa chua rất có lợi cho hệ tiêu hóa đồng thời làm đẹp da nên rất được nhiều chị em tin dùng.
Chuối
Lựa chọn tiếp theo của bạn có thể là chuối. Với một lượng tinh bột mà chuối mang lại thì bạn sẽ có cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Chuối còn được biết đến với công dụng cân bằng huyết áp, sẽ rất tốt cho những bạn bị bệnh về tim mạch.
Trứng
Chỉ với 2 quả trứng vào buổi sáng bạn sẽ có cảm giác no đến trưa, thậm chí là chiều bởi trứng có chưa một lượng lớn calo cần thiết cho hoạt động của cơ thể.
Trứng vừa rẻ tiền vừa mang lại hiệu quả tốt nên đây cũng là món ăn bạn nên cân nhắc vào bữa sáng để giảm cân hiệu quả.
Với 4 món ăn vừa chia sẻ hi vọng có thể giảm áp lực cho các bạn khi muốn giảm cân hiệu quả. Chúc các bạn thành công.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét