Một vài điều cần chú ý khi dùng bột gạo giảm cân

Trong quá trình áp dụng thực đơn giảm cân nhanh chóng bằng gạo, chị em nấu cháo cần để ý lửa không quá to để cháo không bị trào ra ngoài. Chị em có thể hâm nóng lại trước khi ăn mỗi bữa.

 

- Chị em tuyệt đối chỉ nên ăn gạo kèm với trứng, rau củ, hoa quả mà không kèm với bất kỳ đồ ăn nào khác. Nếu chị em vẫn còn đói thì tăng lượng cháo, trái cây lên.

- Nếu chị em đã nhàm chán sau 1, 2 ngày ăn cháo chị em nên thử đổi vị bằng cách nấu kèm cháo với bí đỏ. Chị em nấu nhừ bí đỏ và cho bột gạo vào đun sôi, tuy nhiên tuyệt đối không nên cho thêm gia vị.

 

- Với các ai không quen ăn nhạt chị em có thể cho thêm 1 chút muối vào cháo, tuy nhiên càng hạn chế càng tốt.

- Chị em nên ưu tiên ăn các loại rau củ như: dưa chuột, cà chua, táo, lê, bưởi, dâu tây, đu đủ, cam, dưa hấu, củ cải trắng, súp lơ xanh, bí đỏ, cà rốt, ớt, xà lách, tỏi, cà tím, măng tây… là các loại rau củ rất tốt để giảm béo nhanh

 

- Chị em nên kết hợp uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và tập thể dục đều đặn.

Thực đơn trên là thực đơn khoa học và được nhiều chuyên gia kiểm định về độ an toàn và hiệu quả của nó. Nếu thực hiện tốt chị em hoàn toàn có thể giảm được 2kg trong 2 tuần. Tuy nhiên chị em chỉ nên áp dụng thực đơn này trong 2 tuần mà không nên lặp lại quá nhiều lần. Nếu sau 2 tuần chị em áp dụng mà kết quả chưa như ý thì có thể thực hiện thêm tuần thứ 2, tuy nhiên cần bổ sung thêm 1 vài thực phẩm khác để đảm bảo sức khỏe.